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| 1. |  € 15,00 | EAN-13: 9788817164580 Silvia Pasqualini
Keep calm! Come fare pace con l'ansia e tornare a vivere liberi e sereni
| Edizione: | Rizzoli, 2023 | | Collana: | BUR Gatti blu |
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Indicativamente procurabile in 10-12 giorni lavorativi | | Info disponibilità | Rifornimento in corso | | Prezzo di acquisto | € 15,00 | | Descrizione | Descrizione del libroL'ansia ha dei precisi meccanismi che coinvolgono la fisiologia, il cervello e le emozioni: capire cosa ci succede é il primo passo per fare pace con stress, ansie, sudori, palpitazioni, foggy brain, pensieri anticipatori, e tornare a respirare. Da qui parte il viaggio a cui ci invita la dottoressa Silvia Pasqualini, psicologa e psicoterapeuta specializzata in Analisi Bioenergetica, che alla professione tradizionale affianca il lavoro di divulgazione con il progetto ilCorpoelaMente. Con la sua voce rassicurante, chiara e coinvolgente ci accompagna a conoscere il nostro alfabeto emotivo, ci aiuta a nominare correttamente paure, ansie e angosce e ad allenare la nostra intelligenza emotiva proponendoci numerosi esercizi mirati e pronti all'uso. Tenere a bada le ansie più comuni diventa così un viaggio meraviglioso dentro noi stessi, per gestire perfezionismo, ipocondria, paura di volare, attacchi di panico e non solo, per individuare e disinnescare i trigger che scatenano l'ansia, per iniziare a capirci, gettando lo sguardo oltre i sintomi, alla ricerca delle radici delle nostre paure. Un libro ricco di strumenti e piccole, grandi rivelazioni da poter essere davvero messo in pratica: grazie agli antidoti anti-ansia che la dottoressa Pasqualini ci mette a disposizione diventa possibile e sostenibile scoprire quali sono, per noi, le soluzioni efficaci contro le nostre ansie. Per iniziare a svolgere la matassa dei pensieri, trovare la strada per uscire dal tunnel e riprendere ad abbracciare la vita con pienezza e serenità . |  Aggiungi al Carrello |
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| 2. |  € 17,00 | EAN-13: 9788817182157 Karen Guggenheim
Coltiva la tua felicità. Come affrontare traumi e difficoltà, cambiare le tue abitudini e trasformare la tua vita
| Edizione: | Rizzoli, 2023 | | Collana: | BUR Gatti blu |
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Indicativamente procurabile in 10-12 giorni lavorativi | | Info disponibilità | Rifornimento in corso | | Prezzo di acquisto | € 17,00 | | Descrizione | Descrizione del libroà possibile imparare a essere felici? à possibile superare dolore e difficoltà e trovare, nonostante tutto, il proprio percorso di vita e un senso di soddisfazione e appagamento? à questo che si é chiesta Karen Guggenheim dopo che, nel 2013, suo marito é morto improvvisamente in pochi giorni a causa di un'influenza. Travolta da quel lutto tragico e imprevisto, Karen ha deciso di reagire al dolore ed é partita dalle avversità per cambiare la propria vita e intraprendere un sorprendente percorso di "crescita post-traumatica" che l'ha portata, tra le altre cose, a fondare il World Happiness Summit, diventato in pochi anni il più importante evento mondiale sulla felicità . Partendo dalla sua esperienza e dando conto, in ogni capitolo, dei principi e delle ricerche che hanno supportato la sua trasformazione, l'autrice ci dimostra che davvero la felicità si può insegnare e imparare e che, attraverso semplici azioni ripetute e piccoli cambiamenti quotidiani, tutti noi possiamo portare nelle nostre giornate positività , compassione e serenità per stare meglio con noi stessi e gli altri. Un percorso pratico e concreto per trovare un nuovo benessere nella propria vita, un metodo empatico e accessibile a tutti. Perché, come ricorda l'autrice, "ogni anno abbiamo 365 opportunità di cominciare qualcosa di nuovo - anzi, di più, perché ogni istante offre l'occasione di cambiare prospettiva, e dunque la nostra vita. Non é facile, però é possibile". | Aggiungi al Carrello |
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| 3. |  € 13,00 | EAN-13: 9788817181662 Andrea Owen
Smetti di sentirti una merda. Come imparare a volerti bene
| Edizione: | Rizzoli, 2023 | | Collana: | BUR Gatti blu |
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Indicativamente procurabile in 10-12 giorni lavorativi | | Info disponibilità | Rifornimento in corso | | Prezzo di acquisto | € 13,00 | | Descrizione | Descrizione del libroAndrea Owen ha visto in faccia il dolore, ha vissuto in prima persona la frustrazione e la debolezza e ha affrontato gli ostacoli che la vita le ha messo davanti. Si ritrova sola, senza soldi, casa e lavoro e incinta dell'uomo che le aveva sempre mentito, sfilandole migliaia di dollari e nascondendole il suo problema di droga, prima di sparire. Tutto questo dopo che solo un anno prima suo marito l'aveva lasciata per un altro. Paralizzata dall'odio per se stessa e dalla vergogna, Andrea tocca il fondo. E da lì inizia il suo percorso di ricostruzione, che in questo libro mette a disposizione di tutte noi; rispondendo alla domanda: "Perché stiamo di merda?" ha individuato 14 pensieri e atteggiamenti dannosi comuni a tutte noi, e per ciascuno ha studiato un rimedio efficace, testato e concreto, senza mezzi termini o vuote promesse. Dall'autocritica estrema all'isolamento, dalla sindrome dell'impostore al perfezionismo, dalle manie di controllo all'incessante bisogno di approvazione, l'autrice scopre le radici della nostra insoddisfazione e ci insegna a conquistare la felicità accogliendo i nostri sentimenti, anche quelli negativi. Perché per fare spazio a tutta la gioia che meritiamo dobbiamo esercitarci ogni giorno a collegare i puntini dei nostri comportamenti di ieri e di oggi, portando alla luce le cose dolorose. Tutto sta nell'affrontare i problemi, elaborarli e gestirli, senza mai smettere di volersi bene. | Aggiungi al Carrello |
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| 4. |  € 15,00 | EAN-13: 9788817184113 Timothy W. Gallwey
Il gioco interiore del tennis. Come usare la mente per raggiungere l'eccellenza
| Edizione: | Rizzoli, 2023 | | Collana: | BUR Gatti blu |
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Indicativamente procurabile in 10-12 giorni lavorativi | | Info disponibilità | Rifornimento in corso | | Prezzo di acquisto | € 15,00 | | Descrizione | Descrizione del libroOgni atleta, ogni persona, gioca contemporaneamente due partite, sul campo e nella vita: una contro l'avversario e l'altra contro una parte di sé che é impegnata in un'incessante attività di analisi, giudizio e autocritica che crea dubbi, insicurezza e calo di concentrazione, di focus. Nato con questo libro nel contesto del gioco del tennis, il concetto di "avversario interno" é diventato metafora multidisciplinare: applicato a tutti gli ambiti in cui il coaching opera come strumento di miglioramento della persona (vita privata, e lavorativa, leadership e sport), il Gioco Interiore, il celebre Inner Game, é il metodo per eccellenza della crescita personale. Ogni individuo, infatti, in qualunque ambito, per raggiungere l'autorealizzazione si trova davanti a un doppio gioco costante, interno ed esterno, vincolato e vincolante, in cui il risultato di una performance é sempre ostacolato dalle interferenze del dialogo interiore, causa numero uno del blocco del proprio naturale potenziale. Il metodo semplice quanto rivoluzionario di Timothy Gallwey, ispirato ai principi della filosofia zen e della psicologia umanistica, ci insegna da oltre quarant'anni come gestire questo vincolo tramite una serie di metodologie, tra le quali la concentrazione rilassata, l'allenamento dell'attenzione focalizzata a imparare a divertirsi durante il perseguimento del proprio scopo, e molto altro. Un manuale illuminante che promette di guidarci alla scoperta di noi stessi e vincere le nostre sfide interiori. | Aggiungi al Carrello |
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| 5. |  € 16,00 | EAN-13: 9788817163149 Mo Gawdat
Super intelligenti. Come salvare il mondo dall'intelligenza artificiale
| Edizione: | Rizzoli, 2022 | | Collana: | BUR Gatti blu |
Tempi di rifornimento |
Indicativamente procurabile in 10-12 giorni lavorativi | | Info disponibilità | Rifornimento in corso | | Prezzo di acquisto | € 16,00 | | Descrizione | Descrizione del libroL'AI ha la capacità di processare informazioni alla velocità della luce e rimanere concentrata senza distrazioni su ciò che deve fare. L'AI vede nel futuro, può prevedere effetti e conseguenze e osservare negli angoli più bui del nostro mondo fisico e virtuale. L'AI impara da sola, ed é di gran lunga più intelligente degli esseri umani nel compiere azioni specifiche come giocare a scacchi, guidare una macchina, monitorare sistemi di sicurezza. Le macchine si parlano già tra loro in modi per noi incomprensibili e molto presto arriverà il momento in cui non si tratterà più di gestire un milione di macchine smart, ma un'unica intelligenza non-biologica, talmente superiore alla nostra che non saremo più in grado di prevedere come si comporterà .
La storia della tecnologia ci mostra che il suo progresso non é lineare, ma esponenziale: nel Ventunesimo secolo vivremo l'equivalente di ventimila anni di progresso, se continuerà a svilupparsi al ritmo di oggi. à per questo che Mo Gawdat, con un'esperienza trentennale in grandi aziende tech come Microsoft e Google, che lo ha portato anche alla direzione del mitologico laboratorio di innovazione Google [X], desidera inserirsi nel dibattito sull'intelligenza artificiale con questo libro, in cui apre una strada illuminante: per evitare che l'AI faccia del male, ma soprattutto perché ci aiuti a fare il bene, dovremmo dotarla di consapevolezza di sé, di emozioni e di etica. D'altronde le emozioni non sono una delle modalità di intelligenza più evoluta che noi umani abbiamo a disposizione?
Un libro di straordinaria attualità , che naviga uno dei tempi più importanti del prossimo secolo senza allarmismi ingiustificati o ottimismi eccessivi, raccontandoci l'avventura del progresso umano dal punto di vista di chi lo sta vivendo in prima persona. | Aggiungi al Carrello |
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| 6. |  € 15,00 | EAN-13: 9788817160995 John Gray
Gli uomini vengono da Marte, le donne da Venere
| Edizione: | Rizzoli, 2022 | | Collana: | BUR Gatti blu |
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Indicativamente procurabile in 10-12 giorni lavorativi | | Info disponibilità | Rifornimento in corso | | Prezzo di acquisto | € 15,00 | | Descrizione | Descrizione del libroQuando vi sembra che la persona al vostro fianco sia diventata un alieno con cui é impossibile comunicare, non vi meravigliate, perché é proprio questo il principio che fa da caposaldo alla teoria "Marte-Venere": l'idea che gli uomini e le donne abbiano due diversi modi di pensare, di parlare, e quindi di amare. Come abitanti di pianeti diversi i loro comportamenti possono anche assumere significati diametralmente opposti, ma, come ci spiega il dottor Gray, riconoscere e capire queste differenze é possibile. Anzi, partendo da qui, i rapporti di coppia possono migliorare, rafforzarsi. E gli uomini e le donne possono trovare finalmente un linguaggio comune per tornare a parlarsi. Da oltre trent'anni John Gray trasmette il suo metodo in tutto il mondo grazie a questo testo illuminante e divertente, che fornisce un continuo punto di vista originale sulla vita di coppia, aiutando realmente i lettori a fare chiarezza nel meraviglioso caos dell'amore. | Aggiungi al Carrello |
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| 7. |  € 17,00 | EAN-13: 9788817163743 Rebecca Soffer
Modern loss. Vivere il lutto con resilienza. Quaderno di esercizi per attraversare la perdita senza farsi travolgere dal dolore
| Edizione: | Rizzoli, 2022 | | Collana: | BUR Gatti blu |
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Indicativamente procurabile in 10-12 giorni lavorativi | | Info disponibilità | Rifornimento in corso | | Prezzo di acquisto | € 17,00 | | Descrizione | Descrizione del libro"Il lutto non é una malattia. Non esistono 'cure' per il senso di perdita. E non fidatevi di chi sostiene di sì! Il lutto é una cosa attiva, dinamica, vivente: un'entità a sé stante e in continuo mutamento, dentro di voi, insieme a voi, a volte persino malgrado voi." Un quaderno per aiutarci a rimanere connessi con la persona che abbiamo perso, stare connessi con il mondo attorno a noi e cercare di rimanere connessi a noi stessi. Perdere qualcuno é l'evento più universale e contemporaneamente più personale di cui gli esseri umani fanno esperienza. Ma molto spesso la nostra società e la nostra capacità adattativa non si dimostrano in grado di aiutarci ad affrontare un momento così devastante. Questo libro é uno strumento utile allo scopo, che ha il grande pregio di parlare di lutto con empatia, e tenendosi lontano da ogni positività tossica che cerca di sminuirne l'esperienza. Con un candore disarmante e consolatorio, e a tratti sorprendentemente divertente, Rebecca Soffer, giornalista e speaker, ci accompagna in maniera concreta a vivere l'esperienza del lutto senza evitare il dolore, dandoci gli strumenti per cercare di abbracciarlo come parte di noi; ci offre consigli concreti per affrontare il futuro senza la nostra persona, dai modi per onorarne la memoria alla gestione dei giorni o anniversari particolarmente dolorosi, dalla ridefinizione delle relazioni nuove e future alle accortezze per proteggere la propria vita lavorativa nei momenti più duri. Con pratiche, consigli, esercizi, momenti di scrittura, ritaglio, composizione, pillole di mindfulness, psicologia, esercizi yoga, tecniche per dormire e molto altro, un libro unico per esplorare le proprie emozioni secondo i propri tempi e bisogni. Prefazione di Erica Francesca Poli. | Aggiungi al Carrello |
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| 8. |  € 13,00 | EAN-13: 9788817158312 Laura Campanello
Leggerezza
| Edizione: | Rizzoli, 2021 | | Collana: | BUR Gatti blu |
Tempi di rifornimento |
Indicativamente procurabile in 10-12 giorni lavorativi | | Info disponibilità | Rifornimento in corso | | Prezzo di acquisto | € 13,00 | | Descrizione | Descrizione del libroDi leggerezza abbiamo bisogno come dell'aria: é uno stile di vita che apre al cambiamento, alla creatività , alla possibilità di immaginare un'esistenza migliore, nonostante tutto e tutti. Abbracciarla vuol dire lasciar andare ciò che non é davvero importante, abbandonare quello che inutilmente affatica, non forzarsi di restare in contenitori che non ci appartengono, per ritrovare invece ciò per cui vale la pena vivere, che genera circoli virtuosi, promuove cambiamenti verso il bene e il bello e ci consente di dare una direzione alla nostra vita, rendendoci leggeri e gioiosi. Una leggerezza che non significa quindi superficialità , ma saper cogliere l'essenziale, il semplice, l'autentico, rendendo la nostra quotidianità , i valori che orientano la nostra esistenza e le azioni e le relazioni che li traducono: pochi, chiari, essenziali, potenti. Leggeri e luminosi come sentiamo la necessità che siano perché la vita ci sia lieve. Laura Campanello, che da anni si occupa di fondere l'approccio filosofico al coaching, in questo libro ci offre l'antidoto alla pesantezza della vita, guidandoci per mano mentre percorriamo la nostra strada verso l'alleggerimento. Riscopriamo il valore della fragilità , del vuoto, della resilienza, della spiritualità , dell'inutile e pratichiamo al momento grazie ai numerosi esercizi pratici. Un manuale illuminante e ricco di riflessioni, per chiunque desideri togliere peso dalla propria vita. | Aggiungi al Carrello |
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| 9. | € 14,00 | EAN-13: 9788817179027 Laura Campanello
Ritrovare l'anima. Esercizi filosofici per trovare la propria via alla felicità
| Edizione: | Rizzoli | | Collana: | BUR Gatti blu |
Tempi di rifornimento |
Indicativamente procurabile in 10-12 giorni lavorativi | | Info disponibilità | Rifornimento in corso | | Prezzo di acquisto | € 14,00 | | Descrizione | Descrizione del libroInquietudine, smarrimento, disorientamento popolano il nostro presente. Molte persone si sentono sopraffatte dalla vita e dal suo scorrere, faticano a vedere un senso dietro ciò che fanno e piombano in uno stato di insoddisfazione personale costante. Imparare a esplorare i propri labirinti interiori, i propri stili di vita, guardarsi e ascoltarsi per ritrovare nella propria anima la bussola che ci guidi verso una vita più ricca di senso é l'obiettivo di ogni percorso di cura del proprio sé. Laura Campanello, che da anni si occupa di fondere l'approccio filosofico all'analisi e al coaching, già autrice del manuale Leggerezza, ci accompagna in un viaggio alla scoperta del nostro senso più intimo. Partendo dal riconoscimento della natura e dei motivi alla base delle nostre inquietudini, pagina dopo pagina iniziamo un percorso personale per gestire il chiacchiericcio e il disordine della mente; e proviamo a tracciare un percorso di rinascita spirituale, che affondi le sue radici in una tranquillità ritrovata, e unica per ciascuno di noi. Come in un viaggio a tappe, guidati dai numerosi esercizi e dalle riflessioni presenti nel libro, accordiamo lo strumento dell'anima per suonarlo al meglio e rispondere alla ricerca di senso, riappropriandoci così della nostra felicità . Prefazione di Daniel Lumera. | Aggiungi al Carrello |
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